一起行動(dòng)，快樂(lè)健步走資訊
健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害；不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動(dòng)裝備簡(jiǎn)單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋；在良好自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
健步走圖片
堅(jiān)持每日健步走可以給身體帶來(lái)非常多的好處，如：提高心肺功能和耐力、減肥、增加人體免疫能力、改善睡眠質(zhì)量等。時(shí)間久了，會(huì)使人養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，改善心里狀態(tài)，提高工作效率。
健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，根據(jù)自己的身體素質(zhì)調(diào)整步伐的快慢，對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境、裝備及身體素質(zhì)的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)都不是很高，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)適合全民參與的運(yùn)動(dòng)。
讓我們一起加入到健步走的隊(duì)伍中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉健康的體魄，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把積極的生活態(tài)度帶給周邊的人。
通訊員：郭芳供稿
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